台北淋巴排毒

台北淋巴排毒

淋巴排毒術超簡單5招!

龍之脈按摩養生會館實提供了簡單的「台北淋巴排毒按摩」,把身體內部的老廢物質排乾淨活絡血液循環,在淋巴排毒後24小時之內自由選擇享受生活的時刻,不會因淋巴排毒時間的局限而產生壓力,也可避免在事前壓力大的尷尬。淋巴排毒後只要有刺激,隨時能「提槍上陣」,最適合工作頻繁的年輕人。

台北淋巴排毒手法第一步 : 取 5 按摩腿部,能有效緩解因小便不暢或者長時間坐著或站著工作造成的腿腫,小腿彎曲。從腳腕由下往上到承山,再輕輕按壓承山5秒鐘。如果淋巴排毒很多,按承山處會很疼。以打圈及直線的按摩手法,由下至上、由外至內交替地做。

台北淋巴排毒手法第二步 : 用大拇指外的四指以順時針方向和逆時針方向交替按摩腹部12次,逐漸加大搓揉力度。之後按壓整個腹部5秒,再以順時針方向按壓。以上淋巴排毒按摩特別有助腸的蠕動,對於淋巴排毒有很大的好處。

台北淋巴排毒手法第三步 : 先手臂內側以直線向上推按30次。再大拇指和食指橫向夾住手臂,向上一捏一松,直至腋下,進行30次。

台北淋巴排毒手法第四步 : 雙腳微曲而坐,以手掌在大腿外側,由膝蓋至大腿的方向按摩15分鐘。兩腿緊合伸直,兩手握拳,在大腿外側由膝蓋輕捶至大腿,兩腿各做15次。

台北淋巴排毒手法第五步 : 雙手叉腰,拇指在前,其餘四指在後,用力將腰部捏住,保持動作3秒鐘,再鬆開,反復動作36次。拇指在前,其餘四指在後叉腰,揉兩側腰各36次,注意用力均勻。

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